Zobacz
jasną stronę
ADHD
ADHD nie musi rządzić Twoim życiem.
Przestań walczyć ze sobą.
Zacznij działać z ADHD,
a nie przeciwko niemu.
Czy czujesz, że Twój umysł
działa inaczej niż u innych?
Może często masz wrażenie, że Twój mózg pracuje na najwyższych obrotach
– a jednocześnie trudno Ci zapanować nad codziennymi sprawami.
Czy te sytuacje brzmią znajomo?
01
Podczas rozmów
Twoja uwaga nagle odpływa
i przestajesz słuchać.
02
Często odkładasz zadania
na później, mimo że wiesz,
że warto zacząć od razu.
03
Trudno Ci zapamiętać
spotkania, terminy
lub zobowiązania.
04
Zdarza Ci się działać
impulsywnie – coś powiedzieć
lub kupić bez zastanowienia.
05
Często gubisz
rzeczy lub tracisz czas
na ich szukanie.
06
Masz trudności
z planowaniem
i organizacją.
Twój mózg
nie jest problemem!
Przez lata słyszałeś/ słyszałaś pewnie:
„Musisz się bardziej postarać”,
„Po prostu się skup”.
Ale problem nie polega na tym, że się nie starasz
– Twój mózg po prostu działa inaczej
i potrzebuje właściwych strategii.
Praktyczne wsparcie dopasowane
do Twojego mózgu
Coaching ADHD to nie kolejna lista rad i „motywujących” porad.
To partnerski proces, w którym razem wypracowujemy strategie, narzędzia i nawyki – takie, które naprawdę działają dla Ciebie.
Dzięki nim:
✔ Skuteczniej zarządzaj czasem i priorytetami.
✔ Ogranicz prokrastynację i kończ rozpoczęte zadania.
✔ Uporządkuj pracę, dom i codzienne obowiązki.
✔ Realizuj projekty i osiągaj ważne cele.
✔ Radź sobie z przytłoczeniem i natłokiem myśli.
✔ Buduj rutyny, które naprawdę działają.
Wybierz ścieżkę dopasowaną
do Ciebie
Coaching dla dorosłych
z ADHD
Jeśli masz już zdiagnozowane ADHD
lub podejrzewasz, że możesz je mieć.
Obszary wsparcia
Podczas spotkania możemy zająć się, tym:
✔ Jak skuteczniej zarządzać czasem i priorytetami?
✔ Jak ograniczyć prokrastynację i kończyć rozpoczęte zadania?
✔ Jak uporządkować pracę, dom i codzienne obowiązki?
✔ Jak realizować projekty i osiągać ważne cele?
✔ Jak radzić sobie z przytłoczeniem i natłokiem myśli?
✔ Jak budować rutyny, które naprawdę działają?
✔ Jak zadbać o siebie?
✔ Sesje odbywają się online (Google Meet).
✔ Elastyczna długości sesji (30, 45 lub 60 minut) – koszt liczony proporcjonalnie do długości sesji.
✔ Brak długoterminowych zobowiązań.
200 zł/ sesja 60 min
Sesja edukacyjna dla rodziców dzieci z ADHD
Dla rodziców po świeżej diagnozie ADHD. Dowiesz się o objawiach i praktycznych strategiach wsparcia. Dla jednego lub obojga rodziców.
✔ Sesje odbywają się online (Google Meet).
250 zł/ sesja 90 min
Coaching dla rodziców
dzieci z ADHD
Dla Ciebie — Twoich emocji, zasobów i strategii.
Przestrzeń, by się zatrzymać i znaleźć realne rozwiązania.
✔ Sesje odbywają się online (Google Meet).
✔ Elastyczna długości sesji (30, 45 lub 60 minut) – koszt liczony proporcjonalnie do długości sesji.
✔ Brak długoterminowych zobowiązań.
200 zł/ sesja 60 min
Moje podejście.
Co wyróżnia coaching ADHD?
01
Indywidualne podejście
Nie istnieje jedna metoda dla wszystkich. Odkrywasz narzędzia i strategie, które pasują do Twoich mocnych stron, poziomu energii i stylu życia.
02
Skupienie na mocnych stronach
Pomagam odkryć i wykorzystać Twoje naturalne talenty, kreatywność i mocne strony, aby budować motywację i poczucie sprawczości.
03
Coś więcej niż kontrola
Celem jest rozwijanie świadomości i umiejętności, które pozwalają Ci samodzielnie zarządzać swoim życiem i podejmować świadome decyzje.
04
Wspierająca relacja
Coaching to partnerska współpraca oparta na zaufaniu i braku oceniania. Przestrzeń, w której możesz otwarcie mówić i uczyć się na doświadczeniach.
Cześć, jestem
Weronika
Jestem coachem ADHD. Pomagam osobom z ADHD lepiej zrozumieć sposób działania ich mózgu, odkrywać ich naturalne mocne strony i budować strategie, które pozwalają im funkcjonować z większą lekkością – w życiu, pracy i relacjach.
Moja droga do coachingu ADHD zaczęła się od osobistych doświadczeń. Obecność osób z ADHD w najbliższym otoczeniu pokazała mi zarówno niezwykły potencjał, jaki niesie neuroatypowość – kreatywność, energię, nieszablonowe myślenie – jak i trudności wynikające z życia w świecie, który często nie rozumie, czym naprawdę jest ADHD.
Po prawie 20 latach pracy w międzynarodowych korporacjach zdecydowałam się na odważną zmianę zawodową. Ukończyłam intensywne szkolenie w ADD Coach Academy (ADDCA) – jednej z dwóch akademii na świecie akredytowanych przez ICF oraz PAAC.
Co o współpracy ze mną mówią
moi klienci i klientki?
Czujesz od początku, że chce i umie słuchać, a przy tym skupia się na tym, co słyszy.
X
Otwarta na rozmówcę, nie czujesz się oceniany, a wysłuchany z uwagą i właściwą troską.
X
Szybko buduje relację tworzącą przyjazne środowisko do kreatywnej wymiany myśli.
Piotr D.
Weronika ma w sobie ogromną uważność na drugiego człowieka, dzięki czemu czuję się naprawdę wysłuchana.
Wnosi też spokój, ciszę i porządek, dzięki temu z kolei można poczuć się bezpiecznie.
X
Nie ocenia i daje w czasie spotkania przestrzeń.
Zadaje pytania, które nie narzucają odpowiedzi, ale pomagają samodzielnie dojść do sedna, do własnych motywacji i schematów.
Karolina R.W.
Czuję się holistycznie zaopiekowana.
X
Rozmowa jest płynna i pełna domowego komfortu.
X
Bardzo ciepła, normalna i pełna zrozumienia.
X
Weronika prowadzi rozmowy w taki sposób, że ja nie przygotowuje się zbytnio, bo wiem, że i tak wydobędzie ze mnie to, co sama powinnam zauważyć.
Hania S.
Czuję się przy Weronice bezpieczna,
wysłuchana z uważnością.
X
Jest osobą ciepłą i troskliwą
jednocześnie profesjonalną.
X
Lubię spokój jaki od niej bije, który sprawia,
że łagodnieją wszystkie emocje.
Żaneta S.
FAQ, czyli częste pytania klientek i klientów
Więcej pytań i odpowiedzi
znajdziesz w zakładce FAQ.
Dla kogo jest coaching ADHD
i czym się
różni od terapii?
Dla kogo przeznaczony jest coaching ADHD?
Dla każdego, kto zmaga się z funkcjami wykonawczymi: zarządzaniem czasem, które wymyka się spod kontroli, długoterminowymi planami, które nigdy nie wychodzą poza fazę szkicu, prokrastynacją, burzami emocjonalnymi, które zakłócają koncentrację, lub znaną pętlą niepomocnych rozmów z samym sobą. Jeśli rozpoznajesz siebie w którymkolwiek z tych przypadków, jesteś we właściwym miejscu.
Czy to jest tylko dla osób z formalną diagnozą ADHD?
Jaka jest różnica między coachingiem a terapią?
Coaching pomaga osiągać cele, zmieniać zachowania, rozwijać umiejętności i modyfikować środowisko tak, aby lepiej odpowiadało Twoim potrzebom. Coach wspiera w ustalaniu priorytetów, odkrywaniu mocnych stron i wypracowywaniu zdrowych nawyków.
Coaching skupia się na tu i teraz, jest oparty na mocnych stronach, współpracujący i skoncentrowany na działaniu.
Terapia natomiast często polega na przetwarzaniu myśli i emocji w bardziej adaptacyjny sposób. Skupia się częściej na przeszłości i ma cele związane z emocjami oraz zrozumieniem siebie.
Zarówno coaching, jak i terapia mają na celu poprawę jakości życia poprzez pracę nad trudnościami, które mogą nas ograniczać.
Coaching koncentruje się na rozwijaniu potencjału i osiąganiu sukcesu, podczas gdy terapia pomaga głównie radzić sobie z wyzwaniami. Coaching zapewnia strukturalne wsparcie potrzebne do maksymalizacji osobistego i zawodowego potencjału poprzez pozytywne, długoterminowe zmiany.
Czy coach może diagnozować ADHD?
Nie mogę zaoferować Ci diagnostyki ADHD. Skupiam się na coachingu ADHD, który pomaga zrozumieć, w jaki sposób ADHD przejawia się w Twoim życiu, abyś mógł znaleźć skuteczniejsze sposoby radzenia sobie z wyzwaniami i osiągania swoich celów.
W celu uzyskania diagnozy najlepiej skonsultować się z osobą mającą uprawnienia do postawienia diagnozy.
Zdecydowany / zdecydowana, żeby zacząć?
Zarezerwuj sesję coachingową lub
sesję edukacyjną dla rodziców.